[...] nie spie po nocach Mam 3 warianty, kasy 200+-grosze. OPCJA 1: OLIMP Whey Pro Isolate 2500g http://www.megapower.pl/olimp-whey-pro-isolate-2500g-p-160.html Pro Izolat, czy jak sie nie myle białko szybkowchłanialne. Bralbym jakies 2 porcje dzienie po 35g. Cena 220zl + przesylka. Nie wiem czy 2,5 kg to nie za malo. OPCJA 2: OLIMP Whey Protein [...]
[...] sztangielki w leżeniu- 3s 3. pompki w podporze tyłem- 3s czwartek: barki: 1. wyciskanie sztangi w siadzie z przodu- 3s 2. arnoldki- 3s 3. pewne za***.... cwiczenie,niewiem jak sie nazywa i nieumie bardzo wytlumaczyc ale jest kozackie(moze wrzuce rys)- 3s 4. szrugsy sztangą- 4 s biceps 1. uginanie ramion ze sztanga w szerokim podchwycie- 4s 2. [...]
Mam pytanie - jak powinny wyglądać te stosunki? Na chwilę obecną mam 1,7 g tłuszczów na kg ciała i ok 5,8 g węgli na kg ciała, czy te proporcje są ok? Dodam że znaczna część tłuszczy(ok 40%) to tłuszcze nasycone z racji tego że mięsa i wysokobiałkowe produkty np. sery są bogate w te właśnie tłuszcze a białko staram się trzymać w okolicach 3 g/kg [...]
[...] pod względem inwestycji w transfery. Joan Laporta zainwestwał już tego lata 44.6 mln euro. Jedynym, który przebił jego aktywność na rynku transferowym jest nie kto inny jak Roman Abramovich, którego fortuna zmniejszyła się o 136 mln. pilka.pl [...]
[...] z serem 4 posilek 16:30 banan+jogurt naturalny/wafele ryzowe 5 posilek 20:00 platki owsiane z mlekiem+rodzynki a i wyszlo mi ze powinniem miec 170g B 127g W 143g T dodam ze kupilem sobie gainera i nie wiem jak to polaczyc teraz kiedy go brac Jesli jest ktos wstanie mi pomoc bede dozgonnie wdzieczny w radzie czego podam gg 9230351
Witam. Kumpel ma duży problem bo codziennie rano boli go w dolnej okolicy brzucha cos takiego jak by mu sie zygac chciało jest właśnie po cyklu meta 1-5 15 mg/ed jako osłonke brał slimarol. I nie wiemy co mu jest i jak to leczyć. Znalazłem którtką notke na ten temat... Bóle brzucha Sterydy podawane doustnie mogą czasami wywołać bóle brzucha. [...]
[...] i wcześniej. Teraz pytanie do Was: czy obecnie najpierw pojechać redukcję?. Czy dociągnąć do tych 115kg i dopiero na lato się w to bawić? Proszę również o dobór produktów jak i pomoc w rozpisaniu. Poprzedni cykl wyglądał tak: 1-7 deka 200mg e7d 1-9 prop 100mg e3d 1. WIEK:23 2. WAGA:110 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:46,3 -klatka:124 [...]
witam ludziska jestem tu nowy ale to nie o tym mowa Mój kumpel chce nabrać masy mięśniowej a spalić tłuszcz nie za bardzo wiem jak mu pomóc bo nigdy nie miałem takiej masy Waży 130kg Wzrost 180 Napiszcie czy ma coś kupić co najlepiej kupić czy jechać na sucho słyszałem że HMB lub Lkarnityna pomaga na spalanie tkanki tłuszczowej opiszcie mi [...]
witam drogich użytkowników. mam do sprzedania tak jak w temacie pendrive'a 4gb. oczywiscie jest oryginalne opakowanie, skórzany futeralik z zapinką, instrukcje itd. nie kupiłem go lecz dostałem w prezencie, nie jest mi potrzebny ale jakos się tak został;p nie używałem go nigdy.. tzn próbowałem go podpiąć ale mam zchrzanioną płyte główną i mi sie [...]
[...] orzechow i garsc rodzynek -ale to przed snem i popijem tlusciutkim mleczkiem :D i do spanka :D dzieki wszystkim za pomoc w ukladaniu mojej diety to dla mnie bardzo bardzo wazne jak mozecie to podeslijcie ten post innych azeby pomogli caly czas trace na wadze i musze cos z tym zrobic mam nadzieje ze dobra dieta pomoze POZDOR DLA WSZYSTKICH NA SFD
[...] itd. Obwód mojego bicepsa to 29 cm, więc chciałbym to wykorzystać, bo nigdy wcześniej nie ćwiczyłem, tylko dzięki wysiłkowi na fb i treningom siatkówki bicepsy są dość duże jak na to, że nie ćwiczyłem ich. Chciałbym "wyrzeźbić" mięśnie brzucha, które są ledwo widoczne. Jem dużo, raczej zdrowych rzeczy, nie chodze do mcdonalda, kfc... Mam 175 cm [...]
Ehh... kupilem sobie waniliowego Matrixa oraz pomaranczowe Carbo. Carbo jeszcze jest zdatne do picia (choc tez nie rewelacyjne), ale vanilia... blee. Nie wiem jak ja wypije te 2,250 kg macie pomysl jak polepszyc ten smak? Dzis wieczorem bede eksperymentowal. Zostalo mi jeszcze troche truskawkowego bialka Hi-Tec'u. Moze mi zasmakuje taka [...]
jak wydepilówac włosy na penisie i te dookola tzn czym jeśli golarka dobrej marki sie zacinam a maszynką do głowy się rany u mnie robia wcina tą delikatną skórke i podcina niemile ?????????????
[...] najbardziej mnie nurtujace biorac pod uwage ze moim celem jest spalenie tzw oponki :D i podkreslenie misni , lecz nie na sezon :P ,wiadomo o co chodzi . A mianowicie 1 jak zaczac trening w domu gdy niestety niema sie dostepu do silowni a praca zajmuje wiekszosc dnia a mianowicie jesli od 7:00 do 17:00 jwstem w pracy a ze mieskam sam [...]
Poszukuję pomocy w określeniu treningu na ergometrze. Mam 36 lat, trenuję 4 do 6 razy tygodniowo (jak tylko pozwala praca!). Kiedyś ćwiczyłem systematycznie ale zerwałem Achillesa i nie mogłem trafić "swojej dyscypliny". Po bieganiu ból nogi, rower tylko latem a basen mnie nie męczył! Wiosełka są SUPER!! Mam 18 wynik w swojej kategorii (36 l.) na [...]
[...] ktory nie chce za hooy puscic, probowalem roznych masazy cwiczen rozciagajacych ale nic nie dalo. dlaczego to nie chce puscic, czy to trzyma moze przez ten kregoslup??? a jak nie to czy mozna domiesniowo wstrzykiwac jakies subst. rozluzniajace miesnie???? jesli nie ma takich specyfikow to co mam zrobic zeby ten przykurcz puscil??? jest [...]
[...] nie mieszcze w sobie tyle jedzenia. 100gram ugotowanego ryżu z kurczakiem to dla mnie maks i długo po jego zjedzeniu mam pełny żołądek i nic więcej nie moge upchnąc, a jak chce upchnąc to kończy się to często pawiem w kiblu. jeszcze rok temu udało mi się przytyc bez ścisłej diety, ale wtedy z racji małej wagi nie musiałem aż tak dużo jeśc. [...]
[...] dodać coś na kształt diety. Ale od początku. Ostatnio dość źle się czuję (bóle brzucha częste itp.) wnioskuje że to wina odżywiania bo jem co popadnie + alko. Trzeba jakoś to zmienić. Priorytety to to żeby mnie nie bolał żołądek i jelita i ogólnie żebym się dobrze ze sobą czuł. Przymasować chce jeszcze około 3 kg do 90 i taka waga będzie [...]
[...] rozpietki 4 serie po 12 piatek sobote wolne niedziela - bary,kaptur,kark bary wyciskanie sztnagi 4 serie po 12-10-10-10 unoszenie na boki 3 serie po 12-10-10 podciaganie sztangi wzdluz tulowia 4 serie po 12-10-10-8 kaptur szrugsy 4 serie po 12 kark tu niewiem jak to opisac cwiczenie Zmieniony przez - anabolX w dniu 2006-02-13 02:45:05
